Page 174 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

khong S?Ch se trong CCY the, gtrng c6 tac dl)ng thuc day
tuan hoan mau, dong th&i tiet mo hoi, kfch thf ch phan

tiet d!ch d<;t day, kfch thfch tieu h6a.

Phong tranh ung thir, dir&ng mciu: Cac lo?i thtrc an c6
girng ttrai, hanh tay, toi. .. mui vj d�c thu cua n6 chu yeu

c6 thanh phan chat hru huynh h6a hfru ca. Nhfrng chat

]trU huynh h6a nay kh6ng chi t?O mui vj ma con giam

thap ltrqng mfr trong mau, thuc day ca the bai tiet cac

chat ch6ng ung thtr, giam thieu ti I� mac cac b�nh ve
ung thtr.

-
"'""
,
..._
_,
,,,,
�
'"'
63. CAN UONG NHIEU NU'O'C CO NGUON GOC T{J' NHIEN
£Joi v&i ca the, do uong tot nhat ch{ nh la nll'ac qr
nhien. N6 khong chi bo sung ltr(}'ng nll'&c cho ca the ma
con khong tc;io ra ap Ive trao doi chat, lam sc;ich ru9t bai

tiet chat d(Jc. £Jay la m(Jt phan quan tr9ng nhat trong
chiim s6c bcio V? Sll'C kh6e.

LiYi khuyen cua chuyen gia

Con ngtrai hi�n nay da phan deu coi "do u6ng" la

ntr&c de uong. Nhll'ng "do uong" kh6ng phai la nll'O'C ti,

nhien nen cGng kh6ng dong vai tro "bo sung ntr&c",

th�m chi c6 the con gay ton h?i cha SU'C khoe cua con

ngll'ai. Ngoai ra con cac lo?i do uong c6 dtrang cung c6
h?i cha ccr the. Du uong hay an deu can co gang ltJa

ch9n vj ng9t 1:1! nhien, can dung it ho�c kh6ng dung

dU'ang tinh. B&i vi hoa qua mang l?i vj ng9t ti, nhien,

dong th&i cung mang l<;1i nhieu lo<;1i vitamin, ho trq

chung ta tieu h6a, trao doi chat. Con dtrang tinh l?i

161