Page 64 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

Tacd�1ng

r
Nznyc mat gillp ta nhin QLJ'9'C! Ch(c nang CO' ban nhat
cua nu·&c n1at d6 la lam cho chung ta c6 the nhln dtrc;rc.

r
Th?t v�y, lHfO'C 1nat khong chi c6 tac d\lng na nhan cau
mat va n1i n1at, chung con ngan S\! mat OU'O'C cua niem

m�c mat Khong c6 tuyen I� th1 mat se khong dtrc;rc bao ve.

Nu·ac mat di�t vi khucfn: Nu&c mat c6 chfra lysozyme,

m9t d�ng chat long c6 the di�t 90-95% vi khuan chi
trong 5-10 phut!

Nll'<YC mat logi bo d(Jc to: Nu&c mat th9'C S9' c6 the

loc;1i bo cac d(>c to ra khoi ca the, giam bot cang thang.

Nu&c mat gi6ng nhu m(>t li�u phap t\! nhien ho�c mat
xa nhung hi�u qua han han.

Kh6c c6 the' lam tam trgng phan chan: Kh6c co the

lam giam hrc;rng mangan trong ca the. Nhfrng gi9t I� do

xuc cam c6 the ngan ho�t d<)ng co d�c chat beo hoa tan

c6 nhi�m V\l V?n chuyen cac thanh phan d<)c h�i - cao
han so v&i Illl'O'C mat do bi kich d(>ng la 24 /o.
°

Kh6c lam gidm bat cling thang: Nu&c mat co the loc;1i
bo mc)t s6 chat h6a h9c bi tich t9 trong ca the do ding

thang, gi6ng nhu hormon thu gian leucine-en.kaphalin

va prolactin. Nen kh6c se lam tang mfrc stress va gap
.
.
phan lam benh tr& nen xau di do stress, nhu benh
huyet ap cao, van de ve tim m�ch, va tieu hoa.

Kh6c lam diu cam giac toi t? trong ca the: Doi khi

ntr&c mat c6 the t?P trung duc;rc ca trf 6c va nhfrng g6c
c�nh nao do trong tim. Kh6c la m<)t lieu "thu6c tay"

nh�, khien cho nhfrng dieu "quai quy" bay ra khoi dau

56