Page 66 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe
P. 66
qua c1�i, tieu ti�n de bai tiet ra ngoai rna can phai bai
tiet qua tuyen n10 h6i. Khi n19t ngu·o·i kh6ng bai tiet
ITIO h6i trong tho·i gian dai tht c6 nghia ngU'cri nay da bj
"trung d<)c". "Trung d(:>c" o· day la muon nhac t&i m(:>t
so tri�u cln'ng bat thu·o·ng nhu·: "1no h6i tr(:>m", "t1;l' ra
r
1no h6i", "mo h6i ra nhieu", "thoat mo h6i", "mo h6i
l�nh", "n10 h6i tay" ... Khi ca the ra mo h6i kh6ng binh
tlurang thi can phai hieu r6 tr�ng thai ca the minh de
c6 bi�n phap dieu trt hi�u qua.
Khi thai tiet n6ng Ill:l'C thi tl! nhien chung ta se toat
mo h6i. Khi v�n d(:>ng the dl;lc, the thao ho�c lao d(:>ng
chan tay cilng toat mo h6i, ngoai ra, c6 the dung phU'ang
tht'i·c tam x6ng hai de thuc day ca the toat mo h6i.
Vao mua he, thai tiet n6ng Ill!C, khi �p luy�n cilng can
phai chu y mtrc d (:> , tranh ra mo h6i qua nhieu gay mat
nU'O'C, ton thU'ang dU'ang khf trong CO' the. Sau khi v�n
d(:>ng, phai bu nU'O'C, bu muoi bang each tang CU'O'ng uong
nU'O'C, an cac lo�i ca, hai san, rau qua ttrai, uong sfra ...
m
t
Sau khi luy�n � p, ra o h6i, phai tam rua de lam
s�ch da, lo�i bo cac lo�i vi khuan, bl;li ban barn tren
da. Sau khi tarri rua, dung khan bong tham kh6 va cha
xat m�nh tren da. Chan di giay se b! bi, nhfrng ngU'ai
de ra mo h6i chan can phai di tat bang chat li�u sgi
bong, c6t-t6ng de tranh b! nam chan.
Tacdl_lng
Chong n6ng c6 hi�u qua: Ra mo h6i la m(:>t each chong
n6ng rat c6 hi�u qua. Trong m6i tnrang kh6 rao a nhi�t
d(:> 29 d(:> C, ngtrO'i ta bat dau do mo h6i. Ngtrai lao d(:>ng
n�ng trong m6i truang n6ng c6 the tiet ra moi gia den
58
