Page 9 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

ChU'O'ng mgt

.
.
THUAN THEO TU' NHIEN
HU'ONG THl) NHU'NG MON auA QUY GIA

.
.
MA TU' NHIEN BAN TANG

1. MAT TRO'I MOC THI LAM VIEC,
.
.
.
M� T TRO'I L�N THI NG Hi NGCYI

"Mgt triri m9c thi lam vi�c, mgt triri lgn thi nghf ngo-i"
ia phlfang th(rc lam vi�c nghf ngai dau tien cua nhan

Jogi. Gick ngu binh thll'ang c6 the cung cap thai gian tgo

du mau cho CO' the: la th6i quen tot CO' ban nhat kh6ng
the thieu trong cham s6c SU'C khoe.

Liri khuyen cua chuyen gia

Dong y cho rang: "thien nhan tll'O'ng ung" chinh la

muon n6i con nguai song & nhan gian c6 moi tuang

quan v&i gi&i tt1 nhien. Ho�t d(mg khi huyet cua con

ngll'ai ciing giong nhtr gi&i tv nhien la ho�t dc)ng c6 quy

lu�t. Giac ngu ciing phu hqp v&i s11 thay doi cua bon mua.
Can CU' vao Sl! khac nhau ve d�c diem v�n d(mg ngay

thang cua bon mua de dieu chinh thcri gian ngu nghi.

Thai gian t�o mau tot nhat cua ca the con ngtrcri chinh la

sau khi trai toi den khoang 1 gia sang, hon nfra con phai

7