Page 14 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

khi ngu d�y ho�c cac b�nh ve dot song co. Tre em va

nhfng ngiroi & d9 tuoi thanh thieu nien khong nen narn
r
ngu 6- tu the nay vi n6 se anh hu·&ng khong tot ten SlJ

phat tTien cua vung ng\l'C va vung bl;lng. Phl:J llU' c6 thai
tuy�t doi khong nam sap khi ngt1, ngay ca trong nhfi11g

thang dau mang thai. Stl'C n�ng cua CO' the de len tu' cung,

cac dc)ng m�ch chu va cac khoang tinh m�ch, anh htrO'Tlg

nghiem trc;mg t6'i ho�t d9ng cua tim cung nhtr sv- phat

trien cua thai nhi. Nam ngu o· l1 the nay lam tang nguy
r
ca say thai ho�c de non va cling la nguyen nhan gay nen
1
chU1g phu thung chan o· phl;l nf mang thai.
r
Tu' the' nam ngira: Khi n�m ngua, than thang, chan
tay & ttr the thoai mai. Nhieu ngtrai cho rang, tU' the

nam ng&a co l<;ri cho c9t song va khung XU'O'ng, giup

phat trien chieu cao. Tuy nhien, cung gi6ng nhtr tU' the

narn sap, rn9t b9 ph�n ca bap cua than va chan van

kh6ng dU'C c buong long hoan toan. Vi�c d�t hai t�y len
1
ngl;l'C khi nam ngira se can tr& ho�t d<)ng cua tim, th�m

chf co the gay m9ng du hay nhfrng can ac m(>ng kinh
hoang khi ngu. Nhieu ngtrai ngay ro khi ngti & tU' the

nay vi khi nam ngira yet hau sa xu6ng va bi khf th& kfch

thf ch t?o nen am thanh.

Tll the nam nghieng: Day la trc;ing thai nghi ngoi tot

nhat cho CO' the. Khi nam nghieng, than hoi cong ve phfa

t:n.&c, cac kh&p ctia chi dm;rc buong long hoan toan, t?o

c!ieu ki�n thu?n lgi cha qua trlnh ho hap cung nhtr ho�t

d9ng ctia tim. C6 y kien cho rang: khi nam nghieng, than

>
va lung g?p l�i se khong tot cho c(t song. Hoan toan
kh6ng phai nhll' V?Y• Ban ngay khi di, dU11g ho�c lam vi�c,

12

amScanner