Page 18 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

nhfrng hO'i co khoi thuoc la, dong thai ban than cung

khong nen hut thuoc.

Khong khf 6 nhiem er thanh pho sau khi boc len den

m9t d9 cao nhat djnh, thi m&i tu tll' chim xuong. D9 cao
r
do nrong dtO'Tig v&i d<) cao cua tang 9-12 cua cac khu

nha chung CU' cao tang. V1 V?Y, nhfrng CU' dan song ('J
tang 9-12 trong cac khu nha chung ctr khong nen m&
dra thong gi6 trong thcri gian qua dai. Cac gia dinh c 6

the lap d�t thiet bi lam s�ch khong khi, ho�c trong mo t

s61o�i cay canh c6 kha nang l9c s�ch khong khi & trong

nha, nhU' V?Y, wa my quan l�i wa c6 l9'i cho SU'C kh6e.

TcicdlJng

Thuc day qua trinh trao do'i chat Thong gi6, thong

khi, tiep xuc v6i gi6i tv nhien, giup cho ca the chun ta
g
hit OU'9'C nhieu khf 6xy hO'n, nhll' V?Y mm c6 the giup

cho qua trinh trao doi chat trong CO' the dien ra tot h on .
Ngoai ra, con can bang s11 chenh l�ch nhi�t d9 tron va
g

ngoai phong nham tranh hi�n tU'Q'Tig chenh l�ch nhi�t

d9 qua l&n se dan den cam cum.

Giup dau 6c tinh tao: S11 tang cao ham hrgn g khi

cacb6nic, nhi�t d9 va d9 am, khong nhfrng lam cha Viec
cung cap khi oxy cho d?i nao bj thieu hl;lt, gJy anh htr� g

den ho�t d9ng than kinh cua nao, ma con can tr& qua

trinh trao doi chat va nhl�t nang, ru d6 khien ch_o n gu,o;

h9c �P hay lam v i�c trong phong khong �P trung c u y,
h
tinh than m�t moi, hi�u qua h9c �p va lam vi�c thap, de

gay ngu g�t xuat hi�n cac hi�n ruc;mg dau dau, ch n
6
g
m�t tri nh& suy giam. Iqp thoi thong gi6 thong khi c6 the

phong tranh h�u qua phat sinh nhfrng van de tren.

16