Page 17 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe
P. 17
bcn ngoai phong! May in, may tf nh trong phong lam
viec; rem dra s6, c1o g6m SU', cac trang thiet b! & trong
nha deu c6 the tfch tt:1 ho�c nhiem cac v�t chat dc)c hc;ii.
Rat nhieu ngu·ai gia vl muon cho rntnh c6 dt.rqc mc)'t
khong gian, moi trt.rang yen tinh ma thich dong ch�t cac
ctra trong phong l<;1i, trai qua m<)t thai gian dai, khong
khf khong dt.rqc lt.ru thong, se de dan den hi�n tt.rqng
thieu dt.r&ng khL M9t can phong kin kh6ng thong gi6 se
giong nht.r m<)t chiec h<)p chtra day khi am va khf c6 hr;ti,
mfrc d9 o nhiem kh6ng khf trong phong se l&n han a
ben ngoai phong rat nhieu.
Khong khi bi 6 nhiem kh6ng c6 lqi cho sue khoe. Cac
nghien CU'U cua chuyen gia c1a phat hi�n rang, 6 nhiem
khong khi cung la nguyen nhan quan tn;rng dan den vi�c
gia tang cac b�nh lien quan den h� thong ho hap va tim
m�ch. Chinh vi the, can phai chu y den vi�c thong gi6
thong khf trong phong.
Can phai h1a ch9n nhfrng ngay c6 gi6 de m& h�
thong cac c&a thong gi6; khi b�t c1ieu hoa cung can chu
y lo<;1i bo khi am va thay doi khong khi theo thai gian;
neu nhtr nha bep htr&ng den gieng trai, can chu y c16ng
kin dra s6 phong bep, khong nen de kh6i dau bay
ngl.l'(!C tr& l<;1i. Hang ngay, vao cac bu6i sang, tnra, t6i
can m& c&a thong gi6 20 phut. Ngoai ra, trtr&c khi ngu
can m& ctra thong khi it nhat 20 phut, khi ngu khong
nen trum chan kin dau nham tranh ca the thieu oxy.
Mua dong, khi khong b�t dieu hoa thi cung khong can
m& tat ca cac ctra so, de tranh bi l�nh, nhtrng can phai
de khe her nho de thong khi. Khi & ben ngoai thi nen it
den nhfrng nai t\l t�p dong nguoi, co gang tranh
15
