Page 22 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

Dieu tiet khf huyet: Ho hap kieu b\lng "hanh huyet

khf, dU'(}ng am du·O'ng". Khi ho h�p kieu b9ng, trong co

.
. .
the nam gi&i se sinh ra mot loai chat cua tien liet
tuyen. N6 se tt trong tebao tham thau vao huyet quan
r

va b�ch huyet qu�n, lo�i bo UQC to, m& r(mg huyet I
quan, thuc day tuan hoan mau. Ho hap kieu bl;lng c6

the cai thi�n chu·c nang d� day va la lach, c6 IQ'i cha

chtrc nang cua gan, m�t, thuc day phan tiet djch m�t.

Ho hap kieu b\lng c6 the thong qua giam ap ll!c b\lng
ma giam ap l\l'C mau, rat c6 lc;ri cho nhfrng ngll'O'i bi

b�nh cao huyet ap.

C6 l(J'i cho o'n djnh tinh than: Ho hap kieu b9ng c6 the

cac CO' quan a phan b\lng nh�n dU'Q'C S\l' kich thfch cua

nhip di�u ho hap, giup nao c6 dU'Q'C tr�ng thai tot nhat,

giam b61: d9 cang thang cua than kinh, huyet quan, giam
b61: ap l\l'C cho cac CO' quan. Nhfrng ngll'ai mat ngu c6

the thir ho hap kieu b1:1ng 500 Ian trU'&c khi ngu, ket

h9'P v&i lien ttrcrng thi vtra c6 the giup khong khi tuan

hoan trong ca the, giup nao du dU'&ng khi, wa co the an

than ich tri, nh� nhang chim vao trong giac ngu.

Mat xa n9i tr;mg: Ho hap kieu b1:mg giup cho cac CO'

phan b\lng co gian va tha long m9t each toi da, day
nhanh toe de) tuan hoan mau, lo�i bo mau tich W a

khoang bt;mg, mang rU()t. Ho hap kieu b9ng c6 tac d9ng

tot cho ru9t va d� day nhu d9ng, tang cll'ang ch(rc nang

ho?t d9ng cua cac CO' b9ng, mat xa bang quang va tuyen
tien li�t, kich thich tinh nh�y cam cua dieu tiet than

kinh, ru d6 c6 tac d9ng hi�u qua doi v&i vi�c dieu trj cac

20

'?��trol--