Page 24 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

Mai tuan pl10·i nang 2-3 Ian, moi Ian 15-30 pht'1t, co the
giup cho nong d◊ vitamin D trong CO' the t5ng cao.

r
Khi thfi tiet am ap, cht'tng ta co the l�ra ch9n cac ho�lt
r
d(mg ngoai trfi, cta ngo�i, ho�c ngoi, n!im, ho�t c19n g
�
g
nh� nhang du·o·i anh nang de pho·i nan lien t c khoang
�
p
5-15 ln'.1t. Khi plw·i nang t6t nh5t ncn m c trang ph�t c
g
�
9
p
c6 mau do, hon , tie d6 ch n trang ph tc mau trang
g p
p
nlnrng can hai cht'1 y ran , ho·i nan g q ua 16-p dra kinh
�
g �
q
th! kh6n d t dU'Q'C hi u ua. Tong thfri gian hO'i nang
p
g
moi ngay trong khoang 30-60 pht'tt thi c6 the iup can
�
g
g
ban am dtran . Pho·i nang qua mfc m c dtt kh6ng gay
r
c) c)
g
ng d c vitamin D nlnrn cling khien da x0m den.
g
Q
g
Pho·i nan thfch h 'P nhat trong n ay c6 hai th&i
�
;
diem: tu· 6-10 ic sang ho c tu· 4-6 gic chieu khoang
g
r
r
g
r
tho·i ian tfr 10 gic sang den 4 gif chieu du c6 o· mtta
r
p
nao thi deu kh6ng nen ho·i nang qua lau, neu kh6ng se
g y
a tac h�i cha da.
Tacdl_1ng
(J
�
�
(:1
Tieu d c di t khuii'n: Da tiep nh n VU'a du S ' chieu X9
�
�
cua tia qrc tfm c6 the di t tr& c6 hi u qua cac lo�i vi
khuan tren da, tang kha nang de khang cua da. Vi khuan
<)
�
<;1
thong thU'<:rng va m t s6 lo i vi rut khi b chieu nang n&a
�
c)
?
i
tieng ho c m t tieng dong ho thi se b tieu di t. Phai
i
nang vll'a phai con c6 the giup h� thong mien d ch phong
�
q
tranh sv xam nh � p cua b�nh t t. Phai nang cung c6 l i
�
i
cha vi c dieu tr b�nh vay nen.
9
g
Tan ClfO'ng SU'C khoe: Tia tll' ngo i con c6 the kich
<;1
thich t 0 mau cho cac CO' q uan tron g CO' the, giup cho
�
nhi:i'ng ca quan nay lam vi c tot han, giup cho hong cau,
22
amScanner