Page 22 - volleyball.book
P. 22
-2وضعیتی آماده به خود بگیرید ,بازوهایتان را به جلو برده و پاهایتان را منقبض کنید.
-7برای اینکه بتوانید تعادل خود را حفظ کنید با گام های کوتاه حرکت کنید .
-1بازوهایتان را جلو برده و در راستای کمر خود بکشید.
-4قبل از آنکه توپ را بزنید بایستید و گارد بگیرید .این گرفتن گارد به شما برای دادن پاس بهتر کمک زیادی
می کند.
-44سعی کنید توپ را در قسمت میانی بدنتان بگیرید .در صورتی که مسیر توپ به طرف شما مستقیم نیست
برای داشتن تعادل ,شانه ای که توپ به طرف آن آمده است را به پایین خم کنید.
انواع ساعد
اجرای ساعد در بالای سر :چنانچه بخواهیم توب به صورت ساعد بالای سر دریافت یا ارسال شود
باید به نکات زیر توجه داشته باشیم:
ـزاویه ی دست ها نسبت به بدن 44درجه است.
ـکلیه اصول دریافت و ارسال توب در این حالت رعایت میشود.
اجرای ساعد به سمت پشت :در شرایط بازی اجرای این فن نسبت به سایر فنون کمتر مشاهده
میشود ولی در صورت اجرا توجه به نکات زیر لازم است:
ـدر این حالت زاویه ی بالاتنه نسبت به باها بیش از 44درجه است.
ـزاویه ی دست ها نیز با بدن از 44درجه بیشتر است در حالات مختلف به 414درجه نیز می رسد.
ـدست ها در مسیر توب هدایت میشود و ارسال کننده میتواند از بالای سر مسیر حرکت توپ را مشاهده کند.
اجرای ساعد رو به جلو (مقابل) :توپ را با حدود زاویه 24درجه به سمت یار یا به سمت پشت تور
پاس میدهید.
20
