Page 21 - volleyball.book
P. 21
انگشتها باید به هم چسبیده و به سمت پایین باشند تا یک سطح صاف و محکم برای ضربه به توپ ایجاد
شود ,چهار انگشت دست برتر در داخل دست دیگر قرار داده می شود,
آنگاه شست ها به هم نزدیک شده و در امتداد هم وضعیت ساعد را به
وجود می آورند.
برای ایجاد سطح وسیع در ناحیه ساعد ,کافی است دست ها را از ناحیه
مچ به طرف پایین بکشید .
در کلیه حالات ,ساعد و بازوی فراگیر در امتداد یکدیگر قرار دارند و هیچ گاه دست ها از ناحیه مفصل آرنج
خم نمی شوند (دست ها کاملاً راست و کشیده هستند).
در هنگام دریافت توپ ,چنانچه فراگیر شکم و شانه های خود را به سمت داخل بکشد ،شرایط آسان تری برای
دریافت او به وجود می آید .محل اصلی دریافت توپ کامل ًا روی ساعد فراگیر می باشد ,این محل تقریب ًا به
قطر دو انگشت بالاتر از مچ دست ها است ,بالاتنه هم به سمت جلو متمایل است و پشت فراگیر کاملاً صاف
و سر به سمت بالا قرار دارد.
فاصله پاها نسبت به هم اندکی بیش از اندازه عرض شانه ها می باشد.
در دریافت و ارسال توپ در وضعیت روی سر ,بالاتنه تقریباً عمود بر پاها می باشد.
نکات مهم در ساعد :
-4به یاد داشته باشید که همواره انگشتانتان در هنگام گرفتن گارد ساعد به طور کامل یکدیگر را بپوشانند تا
مانند محافظی برای یکدیگر عمل کنند .زیرا در هنگام ساعد زدن اگر توپ به سمت کف زمین نزدیک باشد
منجر به اسیب به انگشتان می شود.
-1یکی از اشتباهات رایج ,استفاده نادرست از انگشتان یا مچ دست به جای ساعد است .بازیکنان باید مطمئن
شوند که توپ با قسمت ساعد دستها برخورد میکند و از تمامی بازو برای کنترل توپ استفاده کنند.
-1ضربه زدن با کف دست به جای ساعد یکی دیگر از اشتباهات رایج است .این مشکل میتواند به دلیل
موقعیت نادرست دستها یا عدم تمرین کافی باشد.
-1نداشتن تعادل در هنگام ضربه میتواند به کاهش دقت و کیفیت پاس منجر شود .بازیکنان باید تمرین کنند
تا بتوانند تعادل خود را حفظ کرده و به طور هماهنگ به توپ ضربه بزنند.
-4بر روی سرویس زن و حرکاتی که انجام می دهد تمرکز کنید تا بفهمید که توپ را به کدام طرف می زند .
19
