Page 32 - volleyball.book

‫انواع حرکات پا در یک‬

‫تصویر حرکت در زمین‬ ‫تصویر حرکت‬ ‫کاربرد ها‬ ‫نگاه‬ ‫حرکت‬

‫‪-4‬کمک به حرکت سریع و بادقت به‬ ‫خصوصیات‬
‫سمت توپ‬
‫‪-4‬جابجایی سریع در چهار جهت‬ ‫پابوکس‬
‫‪-1‬جلوگیری از حملات حریف و‬ ‫مختلف (جلو‪ ،‬عقب‪،‬چپ و راست)‬
‫موقعیت گیری بهتر هنگام دریافت‬
‫‪-1‬حرکت سریع بازیکنان در هر جهت‬
‫‪-1‬بهبود سرعت و چابکی‬ ‫و برگشت به نقطه شروع‬

‫‪-4‬جابجایی سریع و موثر در زمین‬ ‫‪-4‬بازیکن یک پا را از جلوی پای دیگر‬ ‫ضربدری‬
‫‪-1‬ایجاد فضا و موقعیت های بهتر در‬ ‫عبور میدهد تا به سرعت در ان جهت‬

‫حمله‬ ‫حرکت کند‬
‫‪-1‬بهبود سرعت و دقت‬
‫‪-4‬جابجایی سریع به صورت زیگزاگ‬ ‫زیگزاگ‬
‫‪-4‬جابجایی سریع در زمین‬ ‫در طول زمین‬
‫‪-1‬در دفاع و حمله به بازیکن کمک‬
‫میکند تا از حریف فاصله بگیرد و به‬ ‫‪-1‬بازیکنان باید به سرعت به چپ و‬
‫راست حرکت کنند و در هر نقطه‬
‫توپ نزدیک شود‬
‫تغییر جهت دهند‬
‫‪-4‬رسیدن به توپ های پایین تر یا توپ‬
‫هایی که در فاصله دورتر قرار دارند‬ ‫‪-4‬جابجایی به جلو با یک پا و خم‬ ‫لانگز‬
‫‪-1‬حفظ تعادل و قدرت بیشتر برای‬ ‫کردن زانو‬
‫ضربه زدن به توپ‬
‫‪-1‬بهبود تعادل و کنترل بدن‬

‫‪29‬‬