Page 34 - volleyball.book
P. 34
آموزش سرویس ساده
مراحل:
جاگیری قبل از ضربه :قبل از ضربه پشت خط سرویس ایستاده ،پاها به اندازه عرض شانه باز و پای
مربوط به دست ضربه عقب قرار می گیرد.
انتقال وزن :هنگام ضربه سرویس ،وزن بدن از پای عقب به پای جلو منتقل می شود.
هماهنگی دو دست :دست جلو حامل توپ است و دست عقب ضربه زننده.
هنگام سرویس دستها و بدن بایست هماهنگ بوده و همزمان وظیفه خود را انجام دهند.
هماهنگی با توپ :هنگام سرویس توپ بایست از دست رها شود.
دست ضربه از عقب به جلو با تاب د ست جلو آمده.
همزمان وزن بدن از پای عقب به جلو منتقل می شود.
محل تماس توپ ،قسمت عضلانی کف دست و یا مشت است.
در این حالت مچ دست نبایستی خم شود و یا توپ با مچ تماس داشته باشد.
ضربه آخر سرویس :بعد از هماهنگی کامل بدن با توپ ،نوبت ضربه می رسد.
در محلی ایمن و عاری از وسایل ضربه سرویس را به آرامی انجام دهیم.
استفاده از هر نوع توپ سبک و نرم اشکالی ندارد.
30
