Page 109 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

改变遗弃陷阱

以下就是改变遗弃陷阱的步骤

改变遗弃陷阱

1.理解⾃⼰童年的遗弃经历。

2.监控⾃⼰的被遗弃感。识别⾃ 对失 边 近 过度
感、对独处的强烈恐惧，以及 紧别

3.回顾过去的感情关系，发现重 现的 为模 举 弃

阱在你⾝上的模式。

4.避开不忠诚的、不稳定的、摇摆 不 们真的
有吸引⼒。

5.当你找到稳定忠诚的恋⼈时，努
（她）会永远在你⾝边，不会

6.对于健康感情⾥的正常分离， 纠 不 应

度。

1.理解⾃⼰童年的遗弃经历。⾸先，考虑⼀下⾃⼰是否有产⽣遗
弃陷阱的⽣理倾向。你⼀直是 较情绪化 吗 ⼩时候 对你
说，与所爱之⼈分离是否很难 开 过夜 难 当

⽗⺟晚上要外出或去短期旅⾏ 时候 环境
中，你是否⽐其他孩⼦更黏着 亲 你 觉得 绪 于
烈，很难处理？

如果你对上述许多问题的回答 “是”， 对你 说服 药
物也许会有所帮助。我们⻅过的许多 过服药来

情绪。如果你有治疗师，可以问问 他 这个 预 精
科医⽣做个评估。