Page 111 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

稳定、总是对你指⼿画脚；⼜ 许你

所以选择⼀直孤单。

看看你是否能认出⾃⼰⽣活中 遗弃循 环 当
琳⻄刻意发掘时，都清晰地看 们各 遗弃循 环

帕特⾥克：真的每次都⼀样。⾸先，我 识到

了，我就慌了。我⼀会⼉害怕 发⽣ 祸 ⼀
特别⽣⽓，她怎么可以⼜这样对我 觉得 进门时 我 杀了
她。我⼀连⼏⼩时都会如此，
觉得⾮常抑郁，努⼒想让⾃⼰ 时候 终于
也不在乎了。但是，有的时候 对我

说真的很难。

允许⾃⼰去体验遗弃循环中的 绪 并 识地
⼰是否正在经历遗弃循环。

如果你还没有开始，那么现在 试着 时 独处 ⼀

要。请主动选择独处，⽽不是 这 做 刚开
疗的时候，她会花很多时间拼 处 不 边还 是 过
话，她总要⼈陪着，这样在她 时候 顾她
艾⽐必须要学会忍受独⾃⼀⼈ 处 光

艾⽐：这种感觉很好，我不⽤再不

这给我减轻了不少负担。我告诉⾃ 顾
⾃⼰，⼀个⼈也没问题。

刚开始尝试的时候，时间可以 过急 时
间独处，搞得特别⼀些，做你 欢做 觉会过去 经

常练习的话，你会挺过恐惧阶段 态

3.回顾过去的感情关系，发现重 现的 为模 举 弃
阱在你⾝上的套路。把过去的所有恋爱经历列张清单 看看
的问题出在哪⾥？对⽅有没有对你过度 护 你
想去抓住他（她）？对⽅是⼀ 稳定 吗 你 为太 对⽅

会离开，所以先⼀步离开了他们 你 选 那