Page 226 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

改变依赖陷阱

这是改变依赖陷阱的步骤：

改变依赖

1.理解童年时的依赖。感受⾃⼰ 处那 为⼒ 赖
的孩⼦。

2.列举你在⽇常⽣活中依赖别⼈ 务 任

3.列举你因为害怕⽽回避的挑战 改变 恐惧

4.系统性地强制⾃⼰不寻求帮助 处理 务 做
对⼀直回避的挑战，做出⼀直 变 先 简 的

5.当你独⾃成功完成⼀个任务时 引 为荣 轻 它 败的

时候，也不要放弃。继续尝试 直 为⽌

6.回顾过去的⼈际关系，厘清重 现的 赖模 举要
性格陷阱。

7.避开这样的恋⼈：让你产⽣强 爱情 应 但
⼤、过度保护性的。

8.当你找到可以平等对待你的恋 给 段
于你的责任，做出⾃主的决策

9.当你的恋⼈或⽼板拒绝给你提 总
是向他（她）寻求建议和安慰

10.在⼯作中接受新的挑战和责任

11.如果你是反向依赖型的，承认⾃ 寻
求帮助。不要接受太多挑战，导致 虑⽔