Page 230 - 性格的陷阱:如何修补童年形成的性格缺陷
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多⼀年以后,他离开了爸爸的                                                                   为此

                他经历了相当多的挣扎和努⼒


                      4.系统性地强制⾃⼰不寻求帮助                                   处理             务     做           ⾯
                对⼀直回避的挑战,做出⼀直                                      变     先     简     的        。⽤你刚
                刚列的两张清单,给⾃⼰制订⼀                               计划                         标准      评估
                下,完成每个任务对你来说有                             难



                      难度标准


                      0⾮常容易


                      2有点⼉困难


                      4⼀般困难


                      6⾮常困难


                      8感觉⼏乎不可能


                      ⽐如,玛格丽特是如此评估她                                单上       项⽬

                                                         表 10-2


















                      从那些简单的条⽬⼊⼿。确保你                               经囊                对⾃         说相对

                容易完成的任务。另外,在你                                      尝     某     项⽬
                的准备⼯作,哪怕这是个很简                             的              们想让你                 备好
                后再尝试。


                      玛格丽特选择的第⼀项任务是                                购物                              们花
                了很⻓时间讨论该如何处理各
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