Page 234 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

在我们的⿎励下，威廉继续和卡

多的⽣活责任，他搬进了⾃⼰
作，开始⾃⼰管钱，⾃⼰买饭 ⾃ 规划时 随 应 些
新⾓⾊，卡洛尔对他的吸引⼒
爱情的化学反应。

9.当你的恋⼈或⽼板拒绝给你提 总

是向他（她）寻求建议和安慰 这条建议是给那些有权利错觉的 赖
者的。你必须意识到，别⼈并 须要 顾你 们
有权期待你⾃⼰照顾⾃⼰。你现在在 难的 应是
刻寻求帮助。你可能甚⾄不会试着 们希 应是
⾸先试着⾃⼰解决。如果你已经很

的努⼒仍然解决不了，那时再寻求

威廉：当我在学习处理我们账⼾的电 系统 每次 问
我都去找爸爸。他会很⽣⽓， 诉我 试着看
过说明书。但是，⼀旦当我开 试着 试着 说明书 我发

现我⾃⼰做得到，我很少再去问他问 了 问他 时
候，他经常⾃⼰也不知道答案

当你刚刚开始尝试独⽴的时候 寻求 动
别⼈肯定你的做法是对的。这对你 说就 药 它
⽴做事的焦虑。你需要停⽌使 这种药 去 虑
种焦虑会过去的。要坚信，终究

感到很少的焦虑。

10.在⼯作中接受新的挑战和责任 。不要让⾃⼰注
定失败，不要⼀下⼦承担太多 过程

你可以使⽤我们之前讲述过的 玛格丽特
⽅法。列⼀张清单，写下你在 务 既

独⾃完成的任务，也要包括需 团 合 务 既 简 的
也要包括困难的。评估每项任务的难度 0表 难 8表
你能想到的最困难的程度。从 认 最简 的 务开
去做，直到你可以很坦然地处理这个难度级别 务 ⽌
掌控感以后，再开始做列表上难度级别 务