Page 227 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

为标尺，来衡量你可以接受多 战

1.理解你童年时的依赖。感受⾃ 处那 为⼒

赖的孩⼦。你必须⾸先知道⾃⼰是怎么变成这 的 时 是谁
致你形成了依赖？是害怕让你 尝 的妈妈 是
起做的事情的爸爸吗？或者， 许你 宠
着你。你的情况是什么样的？

探索你童年记忆的影像。记住 产⽣ 赖感 场景
是个不错的选择。任何你在当 赖陷阱 时候
开始意象练习的好机会。找个 觉召唤回

玛格丽特：我和安东尼⼀起去商场练习控 发作
后，他丢下了我。我们坐在⻓ 练 独 场⾥
诉他在⻓椅那⼉等我。我⾛到药店

始惊恐，到处跑着找他。我找 时候
笑话我。他其实⼀直都在看着 觉得很
话。我真想杀了他。

治疗师：闭上眼睛，回到那⼀刻的影

玛格丽特：好的（闭上了眼睛）。好的

后⾯，看着我。

治疗师：你的感受是什么样的？

玛格丽特：像平常⼀样，我恨他，但同时 看
释重负。

治疗师：现在，给我另外⼀个影像， 时候 样的
时的影像。

玛格丽特：（停顿）好的。我记得我站 妈妈 晚
正准备出门，把我留给保姆丽莎 们离 们不

⾛。丽莎正努⼒把我往屋⼦⾥ 妈⾛ 妈
妈回头看着我，她看起来很担

这个影像展⽰了依赖陷阱和遗弃