Page 13 - E-MODUL PJOK Pola Hidup Sehat (Oksa Haryandi Gumara)

2. Manfaat Budaya Hidup Sehat

Manfaat budaya hidup sehat sebagai berikut :

1. Terbebas dari beberapa penyakit, biasanya terjadi pada
anak seperti demam, batuk, influenza dan diare.

2. Melindungi dari berbagai potensi kecelakaan, biasanya
terjadi seperti jatuh, terkena racun, dan terkena benda
tajam atau berduri.

3. Berbagai kemampuan yang dimiliki anak akan tergali dan
dapat dikembangkan dengan baik, sehingga anak dapat

tumbuh dan berkembang secara optimal.

Gambar 2.

3. Beberapa langkah yang diperlukan untuk

mencapai hidup sehat?

1. Olahraga
Olahraga adalah kegiatan yang mudah dilakukan
tetapi banyak orang yang mengabaikannya, padahal
olahraga merupakan sumber kesehatan bagi seluruh
tubuh. Olahraga yang teratur dapat memberikan
manfaat yaitu menurunkan tekanan darah tinggi,

menguatkan tulang-tulang, mengurangi stres, dan depresi
juga memberikan kebugaran.

2. Istirahat secara cukup

E-MODUL PJOK. POLA HIDUP SEHAT 8