Page 27 - (ร่าง)การพยาบาลอาชีวอนามัย
P. 27
ลักษณะงาน
งานหนักเป็นภาระงานที่มนุษย์เมื่อยล้า ถ้าร่างกายต้องท างานเกินก าลัง จะเห็นว่าบุคคลจะเลี่ยง
งานหนัก ทั้งนี้เนื่องจากงานหนักจะมีลักษณะที่ต้องการใช้ร่างกายหักโหม ทั้งในขณะเคลื่อนที่และหยุดอยู่
ั
กับที่ เช่น แบก หาม ลาก ยก ดึง ผลัก ก่อให้เกิดการเจ็บป่วยได้ งานที่หนักจะมีผลต่อบุคคลที่พกผ่อนไม่
เพียงพอ ซ้ าซาก จ าเจ เบื่อหน่ายง่าย ก่อให้เกิดความไม่อดทนต่อสังคม โกรธง่าย ส่งผลต่อสุขภาพจิตได้
การออกแรงโดยใช้กล้ามเนื้อ แบ่งได้ 2 ประเภท ได้แก่ ประเภทเคลื่อนไหว (Dynamic effort)
เช่น การหมุนพวงมาลัย และอยู่กับที่ (Static effort) เช่น การยกของหนัก งานทั้งสองชนิดแตกต่างกันอย่าง
ชัดเจน งานที่ต้องออกแรงอยู่กับที่ จะท าให้เกิดการสะสมของกรดแลกติก ก่อให้เกิดความเมื่อยล้ากล้ามเนื้อ
ได้ งานที่พบบ่อย ได้แก่ งานที่ต้องก้มไปข้างหน้าหรือด้านข้าง เช่นการเก็บเกี่ยวข้าวของชาวนา งานที่ต้อง
ยืนอยู่กับที่นานๆ เช่น ยาม
ในการท างานหลายอย่าง ไม่สามารถแบ่งแยกได้ชัดเจน เพราลักษณะงานเป็นแบบผสมผสาน เช่น
ิ
์
การพมพงานด้วยเครื่องคอมพวเตอร์ ไหล่และแขนจะท างานหนักแบบอยู่กับที่ตลอดเวลาในการยกมือกด
ิ
์
์
แป้นพมพ ในขณะที่นิ้วมือท างานแบบเคลื่อนไหว ผู้พมพงานอยู่กับที่นานๆจึงมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
ิ
ิ
ข้อมือ หลังและหัวไหล่ และน าไปสู่ภาวะ การผิดปรกติของกระดูกและกล้ามเนื้อ (Muscoloskeleton
disoders)
ท่าทางในการท างาน โดยปกติคนในขณะท างานร่างกายต้องอยู่ในลักษณะที่มั่นคงและเหมาะสม
เพราะไม่เช่นนั้นจะก่อให้เกิดการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ เอ็น เยื่อยึดข้อ อีทั้งมีผลการวิจัยยืนยันว่า ท่ายืนและนั่ง
ที่ไม่เหมาะสมจะก่อให้เกิดความดันภายในกระดูกสันหลัง (Intradiscal pressure) ที่มากเกินไป เป็นสาเหตุ
ส าคัยของโรคปวดหลัง
ท่าทางส าหรับคนยืนท างาน
ี
- ในการยืนท างานควรมีบริเวณส าหรับเคลื่อนเท้าไปข้างหน้าและถอยหลังโดยไม่มีสิ่งกดขวางใน
แนวราบ
- ร่างกายไม่ควรเอนไปข้างหลังหรือเอนไปข้างหน้า
- ไม่ควรจะเอื้อมมือสูงกว่าระดับความสูงของไหล่หรือต่ ากว่าระดับที่มือจะหยิบฉวยได้ในขณะยืน
- ไม่ควรหมุนตัวหรือเอียงไปข้างๆ
- ไม่ควรแหงนศีรษะหรือก้มศีรษะมากเกินไป
