Page 175 - BUKU_PENDIDIKAN KESEHATAN

bahwa individu dengan jaringan sosial yang kuat memiliki kesehatan mental yang lebih baik dan
lebih mampu menghadapi stres (Wyatt et al., 2015; Yoon et al., 2013).

5. Akses ke Layanan Kesehatan Mental
Meningkatkan akses ke layanan kesehatan mental yang berkualitas sangat penting untuk

mendukung individu yang mengalami gangguan mental. Penyedia layanan kesehatan harus dilatih

untuk mengenali dan menangani masalah kesehatan mental dengan baik. Program-program yang
menyediakan dukungan psikologis, seperti konseling dan terapi, dapat membantu individu

mengatasi masalah yang mereka hadapi (Hasanah et al., 2023; Burton et al., 2020).
Tabel 9.2 Strategi untuk Menjaga dan Meningkatkan Kesehatan Mental

Strategi Deskripsi Manfaat
Peningkatan Kesadaran Edukasi tentang kesehatan Meningkatkan pemahaman
mental dan pengurangan dan dukungan
stigma
Pengembangan Mengajarkan teknik relaksasi Mengurangi gejala depresi
Keterampilan Koping dan manajemen stres dan kecemasan
Aktivitas Fisik Mendorong olahraga teratur Meningkatkan suasana hati
dan kesehatan fisik
Dukungan Sosial Membangun hubungan sosial Mengurangi perasaan
yang positif kesepian
Akses ke Layanan Meningkatkan akses ke Membantu individu mengatasi
Kesehatan Mental konseling dan terapi masalah

Strategi untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mental sangat penting dalam
menciptakan individu dan masyarakat yang sehat. Dengan memahami dan menerapkan strategi-

strategi ini, individu dapat lebih siap untuk menghadapi tantangan yang berkaitan dengan
kesehatan mental. Edukasi, dukungan sosial, dan akses ke layanan kesehatan mental yang

memadai sangat penting dalam menciptakan lingkungan yang mendukung kesehatan mental.
E. Edukasi Kesehatan Mental

Edukasi kesehatan mental adalah proses penyampaian informasi dan pengetahuan

tentang kesehatan mental yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai
pentingnya kesehatan mental dan cara-cara untuk menjaga serta meningkatkan kesejahteraan

psikologis. Mengingat meningkatnya prevalensi gangguan kesehatan mental di berbagai kalangan,
edukasi kesehatan mental menjadi sangat penting dalam upaya pencegahan dan penanganan

masalah kesehatan mental. Kesehatan mental adalah keadaan di mana individu memiliki
kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial yang baik. Ini mencakup kemampuan untuk

mengatasi stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat keputusan yang baik. Kesehatan

159