Page 84 - SMP_PJOK_IX_PJJ_GASAL

Modul Pembelajaran Jarak Jauh

Duduk relaks kaki dibuka lebar; lutut lurus; rentangkan
kaki sebatas kemampuan; letakkan hidung pada lutut
kaki kanan;Tahan 2 X 8 hitungan;

Duduk relaks kaki kanan lurus ke samping kanan; kaki
kiriditekuk silang diatas kaki kanan; regangkan
pinggang ke samping kiri dengan dua tangan
menyentuh lantai di samping paha kiri; Tahan 2 X 8
hitungan;

Duduk relaks kaki kiri lurus ke samping kiri; kaki
kanan tekuk silang diatas kaki kiri; regangkan pinggang
ke samping kanan dengan dua tangan menyentuh lantai
di samping paha kanan; Tahan 2 X 8 hitungan;

b. Berdoa sesuai agama dan kepercayaan masing masing
c. Bersyukur atas segala nikmat Tuhan

D. LATIHAN
Ananda melakukan gerakan servis forehand dan servis backhand sendiri dengan cara

membuat sasaran jatuhnya bola/ shuttlecock

Latihan ini hanya untuk mengetahui ketepatan arah pukulan saja, jika arah pukulan
Ananda 80 % tepat atau delapan dari sepuluh pukulan tepat maka Ananda lanjutkan

ke pembelajaran berikutnya, tuliskan hasil belajar Ananda pada rubrik di bawah ini

68