Page 89 - SMP_PJOK_IX_PJJ_GASAL
P. 89
Pendidikan Jasmani Olahaga dan Kesehatan
2) Lari di tempat biasa
Lakukan gerak lari di tempat sebanyak 4 X 8 hitungan, hitungan
dilakukan setiap sentuhan kaki kanan ke lantai
3) Lari di tempat dengan mengangkat paha tinggi
Lakukan gerak lari di tempat sebanyak 4 X 8 hitungan, hitungan
dilakukan setiap sentuhan kaki kanan ke lantai
4) Lari di tempat tumit menyentuh bokong.
Lakukan gerak lari ditempat tumit menyentuh bokong sebanyak 4 X 8
hitungan, hitungan dilakukan setiap sentuhan kaki kanan ke lantai
Setelah Ananda melakukan rangkaian gerak pemanasan aktivitas berlanjut pada
kegiatan inti
2. Inti
Mari lakukan pembelajaran variasi dan kombinasi gerak spesifik pukulan
forehand permainan bulu tangkis. dengan penuh semangat, pada pembelajarn 1
Ananda melakukan pembelajaran dengan melakukan gerak sebagai berikut:
a. Gerak posisi pukulan forehand atas tanpa bola
1) Amati gambar dengan seksama.
2) Tanyakan jika terdapat hal-hal yang Ananda tidak pahami kepada
Ayah/Ibu atau keluarga yang tinggal satu rumah, atau kepada Guru atau
teman melalui telpon atau email atau media lain.
3) Ananda melakukan gerakan seperti dalam gambar dengan pengulangan
delapan kali
4) Ananda dapat melakukan pembelajaran dengan menggunakan raket
atau gulungan kertas atau benda lain yang sesuai
73
