Page 98 - SMP_PJOK_IX_PJJ_GASAL

Modul Pembelajaran Jarak Jauh

c. Memastikan putra/putrinya dalam keterlibatan pembelajaran melalui

pengawasan langsung atau tidak langsung.

d. Berkoordinasi dengan wali kelas/guru jika terjadi permasalahan dalam
persiapan dan pelaksanaan pembelajaran menggunakan bahan ajar modul

ini.

C. AKTIVITAS PEMBELAJARAN

Di era pandemi COVID-19 ini pembelajaran dilakukan jarak jauh, diharapkan
Ananda melakukan pembelajaran di rumah atau halaman rumah tanpa ada interaksi

langsung dengan orang lain kecuali Ayah/Ibu atau keluarga yang tinggal satu rumah,
interaksi dengan Guru atau teman dapat Ananda lakukan melalui telepon atau email.

Pembelajaran PJOK harus melalui tahapan belajar, tahapan belajar yang harus

Ananda lewati dalam mempelajari variasi dan kombinasi gerak spesifik dalam
berbagai permainan bola besar/bola kecil adalah pendahuluan dengan melakukan

pemanasan, inti pembelajaran dan penutup dengan melakukan pendinginan

1. Pendahuluan.

Silahkan Ananda melakukan pemanasan seperti gerak pemanasan pada modul 2
pembelajaran 3dengan aktivitas sebagai berikut:

a. Peregangan Statis.
Lakukan peregangan pasif terlebih dahulu, secara berurutan (dari anggota

tubuh bagian atas lalu ke bawah, atau sebaliknya). Leher, lengan, punggung,

tubuh bagian samping, tungkai. Regangkan otot secara perlahan, lakukan
masing-masing 2x8 hitungan. Bergantian sisi kiri dan kanan. contoh gambar

peregangan terdapat pada modul 2 pelajaran 1

b. Pemanasan Dinamis
Lakukan pemanasan secara dinamis

1) Jalan di tempat

Lakukan gerak jalan di tempat sebanyak 4 X 8 hitungan, hitungan
dilakukan setiap sentuhan kaki kanan ke lantai

82