Page 99 - SMP_PJOK_IX_PJJ_GASAL

Pendidikan Jasmani Olahaga dan Kesehatan

2) Lari di tempat biasa

Lakukan gerak lari di tempat sebanyak 4 X 8 hitungan, hitungan
dilakukan setiap sentuhan kaki kanan ke lantai

3) Lari di tempat dengan mengangkat paha tinggi

Lakukan gerak lari di tempat sebanyak 4 X 8 hitungan, hitungan
dilakukan setiap sentuhan kaki kanan ke lantai

4) Lari di tempat tumit menyentuh bokong
Lakukan gerak lari ditempat tumit menyentuh bokong sebanyak 4 X 8

hitungan, hitungan dilakukan setiap sentuhan kaki kanan ke lantai

Setelah Ananda melakukan rangkaian gerak pemanasan aktivitas berlanjut pada

kegiatan inti

2. Inti
Mari lakukan pembelajaran variasi dan kombinasi gerak spesifik passing bawah

permainan bola voli. dengan penuh semangat, pada pembelajaran 3 Ananda

melakukan pembelajaran dengan melakukan gerak sebagai berikut:
a. Gerak posisi pukulan back hand bawah tanpa bola

1) Amati gambar dengan seksama
2) Tanyakan jika terdapat hal-hal yang Ananda tidak pahami kepada

Ayah/Ibu atau keluarga yang tinggal satu rumah, atau kepada Guru atau

teman melalui telpon atau email atau media lain.
3) Ananda melakukan gerakan seperti dalam gambar dengan pengulangan

delapan kali
4) Ananda dapat melakukan pembelajaran dengan menggunakan raket atau

gulungan kertas atau benda lain yang sesuai

83