Page 41 - 110-1期救國團鳳山分班電子書(1-2月)

瑜珈健身系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

★EA 健康瑜珈A班 一三 1/4- 10:10- 李秀珍
101 3/3 11:10 16 2000

★EA 健康瑜珈B班 一 1/4- 10:10- 8 1400 李秀珍
102 3/1 11:10

★EA 健康瑜珈C班 三 1/6- 10:10- 8 1400 李秀珍
103 3/3 11:10

★EA 健康瑜珈D班 一四 1/4- 15:00- 16 2000 李秀珍
104 3/4 16:00

★EA 健康瑜珈E班 二五 1/5- 15:30- 16 2000 李秀珍
105 3/5 16:30

★EA 健康瑜珈F班 二 18:30- 12 1700 李秀珍
106 1/5- 20:00

★EA 健康瑜珈G班 二 3/2 20:10- 李秀珍
107 21:40 12 1700

★EA 健康瑜珈H班 六 1/2- 09:00- 12 1700 李秀珍
108 3/6 10:30
關節導引熱身:鬆九大關節，以利體位法運動，以吐納呼吸法，增進心肺功能，
促進血液循環。肌耐力的訓練，改善腰酸背痛，加速體內新陳代謝，配合音
樂紓解壓力，達到身心平衡。【上課請自備毛巾及飲用水】

★EA 三 1/6- 08:20- 12 1700 曾維璇
109 幸福瑜珈 A 3/3 09:50

★EA 幸福瑜珈 B 四 1/7- 10:00- 12 1700 曾維璇
110 3/4 11:30

★EA 幸福瑜珈 C 一 1/4- 20:10- 12 1700 曾維璇
111 3/1 21:40

傳授正確的飲食減重觀念，注意均衡營養攝取；搭配心肺功能訓練
及伸展課程；降低體脂、體重，自然輕鬆地達到瘦身、塑身的效果。
【上課請自備毛巾、飲用水】

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