Page 43 - 110-1期救國團鳳山分班電子書(1-2月)

瑜珈健身系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

★EA 全方位瑜珈 A 六 1/2-3/6 10:40- 12 1700 郭名華
117 12:10

★EA 六 19:00- 12 1700 郭名華
118 全方位瑜珈 B 1/2-3/6 20:30

呼吸法、簡明易行肢體動作使身體健康、身行美麗、身心平衡，意念集中，
使三位一體達驅除憂心、抒解壓力、培養自信美麗。【請自備毛巾及飲用水】

EA 激瘦~ 四 18:30- 12 1700
119 塑身美體瑜珈 A 1/7-3/4 20:00
林亞筠
★EA 激瘦~ 五 1/8-3/5 18:00- 12 1700
120 塑身美體瑜珈 B 19:30
藉由課程的設計，如何培養正確健康的飲食概念，養成端正優美的姿勢，學
會正確的呼吸、專注、放鬆的技巧，來訓練身體肌肉的耐力，讓身體消耗 更
多的脂肪，並針對身體的胸腰腹臀腿作局部強放的塑身運動，讓你跟下半身
肥胖說 Bye-Bye。 【上課請自備毛巾及飲用水】

★EA 呼吸瑜珈 日 1/3- 10:00- 12 1700 孫塘詞
121 2/28 11:30 (佳瑩)

本課程強調呼吸與動作的配合;融合顏面瑜珈和提姿瑜珈等多元內容，來引導
各位做全面的筋肉訓練，並達到延緩老化及預防多種疾病的成效。
(前雲門舞集舞者師資)【上課請自備運動毛巾及飲用水】
基礎核心瑜珈

★EA 【本期5堂課】 二 1/5-3/2 10:30- 7.5 1300 王沁琳
122 【1/26.2/2.2/9 12:00
停課】

專門為完全沒有接觸過瑜珈的學員所設計的課程能增進身體健康，並促進循
環、放鬆神經、強化自身免疫力使身體更加柔軟，塑身、增強肌力、加強核
心肌群，可增加柔軟度、肌耐力、刺激內臟、強化心肺功能、促進新陳代謝、
放鬆身體、舒緩緊張壓力、提升專注力、感受心靈的平衡。
【上課請自備毛巾及飲用水】

18:40-
EA123 墊上核心瑜珈 四 1/7-3/4 8 1400 張景惠
19:40
墊上核心是融合了瑜伽、皮拉提斯、體適能的靜態核心運動，此運動可個別
強化肌肉群，提高新陳代謝，達到強身健體的效果。
【上課請自備運動毛巾、彈力帶及飲用水】

43