Page 42 - 110-1期救國團鳳山分班電子書(1-2月)
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瑜珈健身系列
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名
09:00-
EA 112 樂活瑜珈 A 一 1/4-3/1 12 1700 陳孟莉
10:30
一天的開始，緩慢的舒展筋骨，伴隨著深沉平穩的呼吸，促進新陳代謝，達到身心
靈的健康，喚醒整日滿滿的正能量。【上課請自備毛巾及飲用水】
★EA 樂活瑜珈B 五 1/8-3/5 10:10- 12 1700 陳孟莉
113 11:40
一天的開始，緩慢的舒展筋骨，伴隨著深沉平穩的呼吸，促進新陳代謝，達到身心
靈的健康，喚醒整日滿滿的正能量。【上課請自備毛巾及飲用水】
★EA 舒展瑜珈 三 20:10- 12 1700 陳孟莉
114 1/6-3/3 21:40
緊張忙碌的現代生活 ，夜晚 ，留些時間給自己，傾聽身體的聲音，一呼一吸之間，
身心互相配合、放鬆全身的肌肉，把筋骨舒展起來、舒緩緊張的情緒，增加更多的
正面能量。【上課請自備毛巾及飲用水】
三瑜珈基礎 – 20:10-
EA 115 二 1/5-3/2 12 1700 蘇錦玉
進階班 21:40
13:30-
EA116 三瑜珈基礎 六 1/2-3/6 12 1700 蘇錦玉
15:00
三瑜珈(TriYoga)的主旨是讓伽人如水一般流動，透過呼吸、體位、意識三位一體，
一個環節聯結著下一個環節，任何一個體式的進入，保持，離開均同等重要，從而
令身體安全穩定，同時也訓練我們內心的專注與平靜。
進階班限舊生報名
【上課請準備瑜珈墊、瑜珈繩*1、瑜珈磚*2(代購一個280元)、2條微厚毛巾或小抱
枕】
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