Page 10 - E-MODUL TEKNIK DASAR BOLA VOLI 2024
P. 10
SERVICE
BOLA VOLI
1. Latihan perkenaan bola di pantulkan ke dinding
Pemain berdiri di depan dinding sambil memegang bola.
Jarak pemain dengan dinding kira-kira 4 meter.
Posisi kaki kiri berada lebih depan dibanding kaki kanan (untuk pemain kidal
sebaliknya).
Kemudian tangan kiri lurus kedepan memegang bola kearah atas (untuk pemain
kidal sebaliknya).
Perkenaan tangan 1/3 bagian atas bola dan arahkan service ke dinding.
Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali.
2. Latihan servis atas berpasangan
Pemain berpasangan dan saling berhadapan dengan jarak 9 meter.
Lakukan service putaran depan ke arah pasangan masing-masing.
Lakukan service atas depan secara bergantian.
3. Latihan servis atas berpasangan melewati net dengan jarak bervariasi
Pemain dibagi 2 kelompok, kelompok A terdiri 3 orang berdiri berbanjar 3 meter
dari net dan kelompok B terdiri 3 orang berdiri berbanjar 3 meter dari net di
lapangan satunya. Kedua kelompok saling berhadapan dan berpasangan.
Pemain pertama dari kelompok A melakukan servis bawah pada jarak 3 meter
dari net, diseberangkan ke lapangan lawan melewati net dan diarahkan ke
pemain paling depan dari kelompok B, pemain dari kelompok B menerima.
Setelah itu pemain dari kelompok B yang melakukan service dan pemain
kelompok A yang menangkap bola, setiap pemain melakukan servis 1 kali dan
menerima 1 kali. Lakukan secara bergantian dengan teman yang ada di barisan
belakangnya.
Tingkatkan jarak service menjadi 4 meter dari net dan ditingkatkan lagi menjadi
5 meter dari net, 6 meter, 7 meter dan seterusnya.
7
