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www.i-am-magazine.comPara m%u00e1s informaci%u00f3n b%u00fascame en mis redes socialesROSA GRAU63C%u00f3mo Incorporarlas a tu DietaIncorporar semillas en tu dieta diaria es f%u00e1cil y saludable. Puedes a%u00f1adirlas a tus jugos, batidos,ensaladas, yogures o simplemente comerlas solas como un snack. Son apropiadas para todas lasedades, desde los ni%u00f1os hasta los adultos mayores. Adem%u00e1s, las mujeres embarazadas tambi%u00e9npueden disfrutar de sus beneficios, siempre y cuando se consuman con moderaci%u00f3n.Al a%u00f1adir semillas a tu dieta, no solo aumentar%u00e1s tu ingesta de nutrientes, sino que tambi%u00e9n estar%u00e1stomando pasos hacia una vida m%u00e1s saludable.Aprovecha el poder de las semillas para mejorar tu bienestar general.Rosa7. AvenaLa avena es una semilla incre%u00edblemente vers%u00e1til ynutritiva. Rica en fibra, la avena es excelente parareducir la acidez en el intestino y prevenir c%u00f3licosintestinales. Tambi%u00e9n es conocida por sus propiedadesantiinflamatorias y es muy %u00fatil para reducir los nivelesde colesterol.Adem%u00e1s, la avena es un excelente remedio para combatirel insomnio, ya que contiene magnesio, un mineralesencial para el buen funcionamiento del sistemanervioso y la relajaci%u00f3n muscular. Se puede consumir enforma de leche de avena, en batidos, jugos oincorporada en otros alimentos.