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Conectate con RosaPor ROSA GRAU FERERConsejera Espiritual,Aromaterapeuta y Fitoterapeuta63Todos conocemos los beneficios de tomar jugos de frutas y verduras para mantenernos saludables.Muchas personas recurren a ellos para adelgazar o mantenerse en forma. Sin embargo, hay algo a%u00fanm%u00e1s poderoso que podemos agregar a estos jugos: las semillas. Las semillas est%u00e1n llenas de nutrientesesenciales como fibra, antioxidantes, vitaminas y %u00e1cidos grasos que mejoran nuestra salud de maneraintegral. A continuaci%u00f3n, te presento algunas de las semillas m%u00e1s beneficiosas que puedes incluir en tudieta diaria.www.i-am-magazine.comEl Secreto delas Plantas MedicinalesLas Semillas:Peque%u00f1os Tesoros para la Salud1. LinazaLa linaza es una de las semillas m%u00e1s poderosas. Ricaen fibra y omega-3, ayuda a reducir la presi%u00f3narterial y regular el az%u00facar en la sangre, lo que laconvierte en un excelente aliado para prevenirenfermedades cardiovasculares y diabetes. Adem%u00e1s,tiene propiedades antioxidantes que protegen lasc%u00e9lulas del da%u00f1o y previenen algunos tipos de c%u00e1ncer,como el de pr%u00f3stata.La linaza tambi%u00e9n es muy beneficiosa para el sistemadigestivo, ya que mejora el tr%u00e1nsito intestinal. Sepuede consumir en forma de aceite o semillas. El%u00e1cido linoleico, un componente clave de la linaza,ayuda a la formaci%u00f3n de eicosanoidesantiinflamatorios, lo que alivia el dolor relacionadocon condiciones como la artritis, el asma y el eczema.