Page 74 - MAJALAH 224

KIA T SEHA T

Manfaat

Berhenti Merokok

Rokok masih menjadi problematika di dunia dan
negeri ini. Indonesia sendiri termasuk dalam
peringkat 3 besar jumlah penduduk yang aktif
merokok, di bawah China dan India. Tentunya, angka
ini akan terus meningkat setiap tahunnya jika tidak
ada langkah pencegahan yang dilakukan.

bukan hanya pengeluaran biaya
yang mahal untuk pengobatan, tetapi
juga hilangnya waktu produktivitas
Oleh:
dr. M Yusuf Ramadhan sebagai masyarakat produktif.
Perlu diketahui, di dalam
Dokter Umum di RS UMUM sebatang rokok terkandung 7 ribu
ADVENT MEDAN
jenis senyawa kimia, seperti nikotin
yang menyebabkan kecanduan.
Dari 7 ribu itu terdapat 250 jenis
esadaran individu dan zat beracun, diantaranya racun
masyarakat sangat serangga, racun tikus, kapur barus,
penting ditanamkan pembersih lantai, gas beracun, dan
untuk mencegah zat pengawet mayat. Masih ada lagi
K lonjakan jumlah perokok. 70 zat beracun yang menyebabkan
Berdasarkan data yang dihimpun oleh kerusakan pada jaringan paru dan
Kementerian Kesehatan RI, tahun kanker, seperti tar atau aspal, nikotin
2023, lebih dari 290 ribu orang per yang membuat pembuluh darah
tahun di Indonesia meninggal akibat rusak dan akan menyebabkan darah
konsumsi rokok yang pada akhirnya tinggi, penyakit jantung, stroke, serta
menimbulkan penyakit tidak menular karbon monoksida yang membuat
seperti jantung dan kanker. Secara jumlah suplai oksigen di dalam tubuh
global, menurut WHO pada 2023 di berkurang.
seluruh dunia kematian akibat rokok
lebih dari 8 juta orang per tahun. Tips Berhenti Merokok
(Angka ini termasuk 1,3 juta kematian 1. Motivasi, yakni bulatkan
dari perokok pasif yang hidup dengan tekad untuk berhenti merokok.
perokok aktif), Fokuskan pikiran terhadap manfaat
Konsumsi rokok dapat merugikan yang akan didapatkan oleh tubuh dan
kesehatan seseorang, baik perokok keluarga jika anda berhenti.
itu sendiri maupun perokok pasif. 2. Ikuti program berhenti
Merokok merupakan penyebab merokok seketika (total) atau
utama penyakit tidak menular seperti melakukan pengurangan jumlah 4. Perbanyak waktu dan
penyakit jantung koroner, stroke, rokok yang dihisap secara bertahap. kegiatan positif bersama keluarga.
hipertensi, kanker, penyakit paru 3. Kenali waktu dan situasi 5. Hidup sehat dan
menahun, gangguan janin, gangguan dimana anda paling sering merokok, berolahraga secara teratur.
pernapasan (PPOK, dan asma), sehingga anda dapat menghindari 6. Minta dukungan dari
impotensi, dan kesuburan. Akibatnya, keinginan merokok tersebut timbul. keluarga dan sahabat.

74 PARLEMENTARIA EDISI 224 TH. 2023