Page 14 - REVISTA SALUD Y VIDA DIGITAL QUINCENAL SE SEPTIEMBRE 2025

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Y VIDA

Cómo el estrés ambiental

afecta la salud física y mental

de forma silenciosa

Recomendaciones de terapeutas in-

cluyen microdescansos, límites senso-

riales, movimiento físico y conexión

social para contrarrestar sus efectos

negativos y mejorar la salud mental y

física

pre -
sión
cons- Entre
tante y los factores
de bajo que contribuyen a
nivel que este fenómeno, los espe-
actúa en cialistas señalaron el desorden en
Por segundo el entorno, el ruido constante, la contamina-
/ Dante plano, similar a ción, la sobrecarga digital, la multitarea, la
Martignoni las aplicaciones alternancia de códigos y la comparación so-
“Es como si que consumen la bate- cial.
tu cuerpo funcionara ría del teléfono sin que el Estos elementos, presentes en la vida
con la batería baja sin que usuario lo note. diaria, pueden pasar inadvertidos, pero su
te des cuenta”. Así describieron los expertos Chloe Bean, terapeuta somática licen- efecto acumulativo resulta determinante.
el estrés ambiental, una forma de tensión ciada, explicó a Forbes que este tipo de es- Bean subrayó que el estrés ambiental “cam-
crónica y silenciosa que, según advirtieron trés “se acumula silenciosamente y bia gradualmente el estado básico del
terapeutas consultados por Forbes, puede desgasta el sistema nervioso, transfor- cuerpo”, lo que dificulta la recuperación y la
desgastar la salud mental y física de manera mando el estado natural de calma en una vuelta a la calma.
gradual. tensión continua”. El impacto de este fenómeno en la salud
A diferencia del estrés agudo, que surge El motivo central de su impacto está en puede manifestarse de formas sutiles al
ante situaciones puntuales y se disipa rápi- su persistencia: mientras el estrés agudo principio, pero con el tiempo se vuelve más
damente, el estrés ambiental se instala de responde a eventos inmediatos, como exá- evidente.
forma persistente, alimentado por factores menes o emergencias, el ambiental se Polina Shkadron, terapeuta especializada
cotidianos que pasan desapercibidos pero suma progresivamente hasta dificultar la ca- en TDAH, explicó a Forbes que “cuando la
que, con el tiempo, pueden alterar el equili- pacidad del cuerpo para relajarse. respuesta al estrés se activa de manera
brio emocional y el bienestar general. Factores cotidianos y síntomas del estrés constante por factores ambientales, la resi-
El estrés ambiental se define como una ambiental