Page 287 - Whats app訊息內容

[12/25 下午 1:58] 李家雄: https://youtu.be/qFIFUO1W9dk

[12/25 下午 4:44] 李家雄: https://youtu.be/ilObOZjlwjM

[12/25 下午 4:44] 李家雄: https://youtu.be/SrL5IN1CPQk

[12/25 下午 4:44] 李家雄: https://youtu.be/8KYOKK2j5AQ

[12/24 下午 12:14] 李家雄: [12/24 上午 7:26] 李家雄: [12/24 上午 7:24] 李家雄:
https://youtu.be/038zaFnq9d4

[12/24 上午 7:25] 李家雄: 生命樂章（1631）

《2019/12/24 台北野雁心秘之一～ 『要求極限～品嚐卓越』》

《星期二》2019/12/24 /三十五年以前，我在至親好友擁載下，我們成立《台北野雁游泳慢

跑聯誼會，我們的口號『要求極限～品嚐卓越』》三十五年後，我又在三位長老愛載下，四個

人合起來，超過 290 歲，我們共跑了四十四公里。

（1）3：31 我開始跑十公里，一圈兩公里，五圈

第一圈兩 13 分 11 秒。

第二圈 13 分 4 秒。
第三圈 13 分 11 秒

第四圈高大哥帶我跑 12 分 23 秒。

第五圈沈師父加入，我 12 分 52 秒，五圈十公里 64 分 44 秒（高大哥陪著沈師父跑，慢了一

點點）～跑完瞬間心跳 145 下/分（蘋果健康錶顯示）。走回家，十分鐘後，血壓心跳
129/67/105，體重 72.5 公斤（出門跑步前跳 173/95/52 體重 73.8 公斤）。

（2）高大哥陪著沈師父跑十二公里，88 分 08 秒。沈師父說「高大哥，您賺到了，今天，

我們一起輕鬆快樂跑，不像會長，好像鬼在追，一溜煙就不見了。」

（3）富源兄獨跑十公里，05：20 大家作完功課，往金山南路すき家，一起吃早餐。

《論語》（13.4）

（1）樊遲請學稼，子曰：「吾不如老農。」請學為圃，曰：「吾不如老圃。」

（2）樊遲出，子曰：「小人哉，樊須也！上好禮，則民莫敢不敬；上好義，則民莫敢不服；
上好信，則民莫敢不用情。夫如是，則四方之民，襁負其子而至矣；焉用稼！」富源兄長居加

國，沈師父常往還美台，禮，義，信就可以耕耘成就『要求極限～品嚐卓越』而已矣。