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內和後伸的作用，當人們做引體向上運動時，背闊肌可以幫助我們提升軀幹，也助益十二對腦

神經的運作。

李家雄 2019/12/1/05：50

台北家裡

[12/1 上午 9:59] 李家雄: https://youtu.be/i6ct4OqYuNE

[12/1 上午 10:01] 李家雄: 生命樂章（1504）

《《五形操》強化身心靈氣最強～《蟹式 Crab》是無上妙法》
《星期六》2019/11/30 /16：40 德一弟幫我錄影，我們倆要再銓釋《五形操》給洛杉磯富

豪 Russel 家族，我很少推薦《蟹式 Crab》，因為，《蟹式 Crab》姿勢正確很難，是《五形

操》中最困難的招式，《蟹式 Crab》確也是《五形操》中最神奇的招式，《蟹式 Crab》雙手
盤纏著腳踝與腳背和腳趾，《蟹式 Crab》盤纏的動作越鑽研，隨著呼吸就越來越困難，呼吸

困難而退縮就看不到效果，呼吸困難而一再忍耐，就會出現想像不到的神奇效果，我的高徒們

都會享受到～勻長吐氣以「養益副交感神經」～大補精氣神，與～小心翼翼吸氣以『調理交感

神經』～小瀉邪靈惡氣，飲水冷熱自知，只有當局者才會知道，《蟹式 Crab》纏綿悱惻的珍

甘美雋永。

《蟹式 Crab》之所以是無上妙法，《蟹式 Crab》透過『橫行霸道』從十二經脈循行著

手，《蟹式 Crab》每一個動作，都因應於手六經脈與足六經脈，《蟹式 Crab》每一個動作都

互相影響很大，《蟹式 Crab》特別琢磨於『豎脊肌』spinal erector m，『豎脊肌』是背部的
深層肌肉，『豎脊肌』（一束肌肉和肌腱，在胸部及頸部的延伸）『豎脊肌』位於脊椎一側的

溝上，『豎脊肌』起始於最後四段胸椎的脊柱，『豎脊肌』終止於最上段胸椎和頸椎的脊柱，

『豎脊肌』負責伸展脊椎 ，與腹直肌互為拮抗肌。『豎脊肌』在腰部和胸部由胸腰筋膜所覆

蓋，『豎脊肌』在頸部則由項韌帶所覆蓋。

《蟹式 Crab》是無上妙法《蟹式 Crab》透過『橫行霸道』強化呼吸中樞，呼吸中樞可

分成三個區域：
（1）延腦的節律區負責控制呼吸的基本節律。

（2）呼吸調節區位於橋腦，可不斷的傳遞衝動到吸氣區。