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（3）長吸呼吸區位於橋腦，能協調吸氣與呼氣之間的轉換。可送出衝動至吸氣區而將其活
化，並延長吸氣，因而抑制呼氣。滾輪推到底要憋氣久就是抑制呼氣，必可延長吸氣，激活
『橋腦』長吸呼吸區，
李家雄 2019/12/1/9：35
高速公路南下雲林地區
[12/1 上午 10:03] 李家雄: 生命樂章（1506）
《《五形操》強健腦脊髓最強～《龍式 Dragon》『騰雲駕霧』殊妙》
《星期六》2019/11/30 /17：15 德一弟幫我錄影，我們倆要再銓釋《五形操》給洛杉磯富
豪 Russel 家族，我常常推薦夫妻一起操作《龍式 Dragon》『騰雲駕霧』殊妙，『騰雲駕
霧』透過『頸部』與『尻部』的肌肉群，逐步推動之下，來化圓結緣，頸部主要，由前方的舌
骨下肌群，外側的『胸鎖乳突肌』，和後方的斜角肌群組成。其中胸鎖乳突肌位於頸部兩側，
當胸鎖乳突肌一側收縮時，它能夠使頭部左右擺動，當胸鎖乳突肌兩側同時收縮時，能夠使人
的頭部後仰。斜角肌群位於脊柱頸段的兩側，包括前斜角肌、中斜角肌和後斜角肌。《龍式
Dragon》的『騰雲駕霧』透過『頸部』與『尻部』的肌肉群，強化呼吸的過程及調節。
《龍式 Dragon》於吸氣運動
1.肋間『外』肌收縮，使肋骨往上往外拉，並將胸骨推向前，胸腔前後徑和左右徑增大。
2.橫膈膜收縮，橫膈膜的頂部下降，胸腔上下徑增大，整個胸腔的容積增大。
3.肺因為胸腔的容積變大而擴張，肺擴張了，肺泡充氣，容積也變大了，肺內壓力下降。當肺
泡內的壓力低於外界大氣壓時，外界的氣體就進入肺泡。
《龍式 Dragon》於呼氣運動
在呼氣時，空氣的流動也是經由壓力差來達成，不同的是呼氣時，肺內壓力比大氣壓力大。而
在正常呼氣時，因為沒有肌肉的收縮作用，所以是被動的過程。在呼氣運動時：
1.肋間『外』肌舒張放鬆，肋骨往下移動，胸腔回到原位而體積變小。
2.橫膈膜鬆弛，橫膈膜的原頂部回升，恢復原來位置，胸腔容積縮小。
3.肺經由本身的彈性纖維彈力回縮，肺泡液體的表面張力也助於回縮，肺容積縮小。呼氣運動
減少了，胸腔的上下徑與前後徑，使得肺內壓力大於大氣壓力，而將肺內氣體排出體外。
李家雄 2019/12/1/9：55
