Page 21 - Yogasan Vigyan Master.cdr

;ksxklu foKku

vFkkZr~ ftlus vklu dks thr fy;k gS mlus rhuks yksdks dks thr fy;k gSA

blh çdkj fof/k&fo/kku ls çk.kk;ke dk vH;kl djur pkfg,A rhu ?kaVk vMrkyhl

feuV ,d vklu ij cSBus ls vklu fl) gks tkrk gSA gB;ksx&çnhihdk esa dgk x;k

gS fd %&

अथासने दधे योगी वशी हत मताशनः |
ॄ

ग प द ट-माग ण पराणायामा सम यसेत || १ ||
ु
¼gB;ksx&çnhihdk „-ƒ½

vFkkZr~ vklu ds n`<+ gks tkus ij bfUnz;ksa dk thrus okys vkSj fgrdkjh rFkk

ifjfer Hkkstu djus okys ;ksxh dks xq# th ds crk;s gq, ekxZ ls çk.kk;ke dk vH;kl
djuk pkfg,A ;gka ij Hkh lcls igys vklu dk uke vk;k gSa vkSj mlds ckn çk.kk;ke

djuk crk;k x;k gSA

egf’kZ iratfy us Hkh vkluksa ds ckjs esa dgk gSa %&

fLFkjlq[keklue~ AA

¼Ikkraty;ksxn”kZu „‐†ˆ½

vFkkZr~ fu”py lq[kiwoZd cSBus dk uke vklu gSA bldk rkRi;Z gS fd lk/kd

vklu dh flf) dks çkIr djsA vFkkZr~ tc vklu dh flf) gks tkrh gS rc lk/kd
fu”py Hkko ls fcuk fgys Mqys lq[k&iwoZd vFkkZr~ fcuk dqN d’V vuqHko fd;s gh cgqr

le; rd ftl vklu ij cSBdj vklkuh ls ;ksx dk vH;kl dj lds mls gh

ßfLFkjlq[keklue~Þ dgrs gSA mi;qZä lw= dh iqf’V ds fy;s egf’kZ iratfy us vxys

lw= esa bl çdkj dgk gS %&

ç;Ru”kSfFkY;kuUrlekIkfŸk H;ke~AA

¼Ikkraty;ksxn”kZu „‐†ˆ½
vFkkZr~ ç;Ru dh f”kfFkyrk ls vuUr esa eu yxkus ls vklu fl) gksrk gSA

tc vklu dh iw.kZ&#is.k flf) gks tkrh gS] rc ml ;ksxh dh lEiw.kZ cká; ps’Vk Lor%

gh f”kfFky vFkkZr~ /khjs /khjs lekIr gks tkrh gSA ;g Hkh iwoZ lw= ds vk”k; dk çfriknu

djrk gSA D;ksfda egf’kZ iratfy us vxys lw= essa bls Li’V fd;k gS%&

rrks }U}kufHk?kkrA

¼Ikkraty;ksxn”kZu „‐†Š½