Page 5 - สุขภาพดีสร้างได้ด้วยการวิ่ง
P. 5
ประโยชน์ที่ได้จากการเดิน และการวิ่ง มหาวิทยาลัยราชภัฏบุรีรัมย์
การเดิน และการวิ่งเป็นประจ า ส่งผลดีต่อร่างกายทุกระบบ ทั้งร่างกาย และจิตใจ นพ.ภัทรภณ อติเมธิน ผู้เชี่ยวชาญ
ด้านการวิ่ง และอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง กล่าวว่า การวิ่งนั้นดีต่อร่างกายในหลายๆ ด้าน
ด้านสุขภาพพื้นฐานทั่วไป ช่วยเบาเทาและลดความ ด้านสุขภาพจิต และอารมณ์
เสี่ยงในการเกิดโรค
ช่วยรักษาระดับความดัน
ประจ าตัวต่างๆ การวิ่งช่วยให้อารมณ์ และ
เลือดให้เป็นปรกติ การท างาน
สุขภาพจิตดีขึ้น ช่วยท าให้ระดับ
ของหัวใจ ปอด การหายใจดีขึ้น เช่นหัวใจ โรคความดัน
ความเครียดลดลง
เพิ่มความฟิต และสมบูรณ์ให้กับ เลือด โรคเบาหวาน ช่วยลด
ร่างกาย ช่วยเพิ่มความแข็งแรง ระดับไขมันในเลือด และช่วยใน
ของกล้ามเนื้อ ท าให้ส่วนต่างๆ การลดน ้าหนัก และควบคุม
ของร่างกายท างานได้ดีขึ้น น ้าหนักได้
3
