Page 7 - สุขภาพดีสร้างได้ด้วยการวิ่ง
P. 7
การก าหนดเป้าหมายในการวิ่ง ช่วยให้การวิ่งปลอดภัยขึ้น มหาวิทยาลัยราชภัฏบุรีรัมย์
นพ.ภัทรภณ ยังให้ค าแนะน าต่อว่า การวิ่งนั้นไม่ว่าคนในกลุ่มใดก็มีความเสี่ยงในการเกิด
อุบัติเหตุ อาการบาดเจ็บ และ อาการหัวใจหยุดเต้นได้ อันเนื่องมาจากการวิ่งที่หนักเกินก าลังร่างกาย ขาด
การฝึกฝนฝึกซ้อมที่สม ่าเสมอ และกลุ่มที่ไม่ทราบว่าตนเองป่วย หรือมีโรคประจ าตัว ดังนั้นการก าหนด
เป้าหมายในการวิ่งให้ชัดเจน จึงมีส่วนช่วยในการก าหนดการฝึกซ้อม และการเตรียมสภาพร่างกาย
5
