Page 185 - PJOK -Kelas-8

di Indonesia ada pertandingan pencak silat tingkat nasional dalam Pekan Olahraga
Nasional. Pencak silat juga dipertandingkan dalam SEA Games sejak tahun 1987. Di
luar Indonesia juga ada banyak penggemar pencak silat seperti di Australia, Belanda,
Jerman, dan Amerika.
Di tingkat nasional olahraga melalui permainan dan olahraga pencak silat
menjadi salah satu alat pemersatu nusantara, bahkan untuk mengharumkan nama
bangsa, dan menjadi identitas bangsa. Olahraga pencak silat sudah dipertandingkan
.
di skala internasional. Di Indonesia banyak sekali aliran-aliran dalam pencak silat,

dengan banyaknya aliran ini menunjukkan kekayaan budaya masyarakat yang ada di
Indonesia dengan nilai-nilai yang ada di dalamnya.

A. Gerak Spesifik Tangkisan Beladiri Pencak Silat

1. Aktivitas tangkisan luar dengan satu Arah
tangan pukulan

Tahapan Pembelajaran
(1) Posisi awal: berdiri tegak menghadap
arah pukulan, kedua lengan mengepal
depan dada, kedua kaki rapat, kedua
telapak kaki membentuk sudut ± 45 .
0
(2) Gerakan: saat pukulan datang
dari arah depan lurus sejajar dada,
lakukan gerakan lengan ke arah luar
badan bersamaan kaki kiri ditarik ke
belakang, dan posisi siku tertekuk. 2
1
(lihat Gambar 4.1). Gambar 4.1 Tangkisan luar dengan satu tangan.

2. Aktivitas tangkisan dalam dengan satu tangan
Tahapan Pembelajaran
(1) Posisi awal: berdiri tegak Arah
menghadap arah pukulan, kedua pukulan
lengan mengepal depan dada, kedua
kaki rapat, kedua telapak kaki
membentuk sudut ± 45 .
0
(2) Gerakan: saat pukulan datang
dari arah depan lurus sejajar dada,
lakukan gerakan lengan ke arah
dalam badan bersamaan kaki kiri
ditarik ke belakng, dan posisi sikut
tertekuk (Lihat Gambar 4.2). 1 2

Gambar 4.2
Tangkisan dalam dengan satu tangan.

174 Kelas VIII SMP/MTs