Page 189 - PJOK -Kelas-8

12. Aktivitas Tangkisan Tutup Samping dengan Kaki
Tahapan Pembelajaran
(1) Posisi awal: berdiri tegak
menyamping arah serangan, kedua
lengan mengepal depan dada, kedua Arah
pukulan
kaki rapat, kedua telapak kaki
membentuk sudut ± 45 .
0
(2) Gerakan: saat serangan datang dari
arah samping lurus badan bawah,
lakukan gerakan mengangkat salah
satu kaki bersamaan lutut tertekuk,
sedangkan kaki satunya sebagai
kaki tumpu, badan tegak dan kedua 1 2
tangan depan badan, (lihat Gambar Gambar 4.12 Tangkisan tutup samping dengan
4.12). kaki.

13. Aktivitas Tangkisan Tutup Depan dengan Kaki
Tahapan Pembelajaran
(1) Posisi awal: berdiri tegak
menghadap arah serangan, kedua Arah
lengan mengepal depan dada, pukulan
kedua kaki rapat, kedua telapak
kaki membentuk sudut ± 45 .
0
(2) Gerakan: saat serangan datang dari
arah depan lurus badan bawah,
lakukan gerakan mengangkat salah
satu kaki bersamaan lutut tertekuk,
sedangkan kaki satunya sebagai
kaki tumpu, badan tegak dan kedua 1 2
tangan depan badan, (lihat Gambar Gambar 4.13 Tangkisan tutup depan dengan kaki.
4.13).

B. Variasi Gerak Spesifik dalam Bentuk Wiralaga

Variasi adalah melakukan bentuk gerak spesifik dengan berbagai cara, seperti :
melakukan gerak spesifik pukulan, tangkisan sambil maju-mundur, dan menyamping,
baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok.
Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesifik ini adalah untuk meningkatkan
pengetahuan, keterampilan, menanamkan nilai disiplin, menghargai perbedaan,
tanggung jawab, dan kerja sama. Berikut bentuk pembelajarannya.

178 Kelas VIII SMP/MTs