Page 223 - PJOK -Kelas-8

Petunjuk Penilaian

Penilaian tingkat kesegaran jasmani bagi remaja umur 13-15 tahun dilakukan
dengan merujuk pada tabel nilai (untuk menilai prestasi dan masing-masing butir
tes) dan tabel norma (untuk menentukan klasifikasi tingkat kesegaran jasmani).

Tabel Nilai

Tabel 1
Tabel Nilai
Tes Kesegaran Jasmani Indonesia
untuk Remaja Usia 13-15 Tahun Putra

Gantung Baring
Lari 50 Loncat Lari 100
Nilai Angkat Duduk 50 Nilai
Meter Tegak Meter
Tubuh Detik
5 s.d-6,7’ 16’ ke atas 38 ke atas 66 ke atas s.d-3’04” 5
4 6.8’-7.8’ 11-15 28-37 53-65 3’05”-3’53” 4
3 7.7’-8.7’ 6-10 19-27 42-52 3’64”-4’46” 3
2 8.8’-9.7’ 2-5 8-18 31-41 4’47”-5’04” 2
1 10.4’-dst 0-1 0-7 s.d 30 5’05-dst 1

Tabel 2
Tabel Nilai
Tes Kesegaran Jasmani Indonesia
untuk Remaja Usia 13-15 Tahun Putri
Baring
Lari 50 Gantung Loncat Lari 100
Nilai Duduk 50 Nilai
Meter Siku Tekuk Tegak Meter
Detik
5 s.d-7.7’ 41’ ke atas 28 ke atas 50 ke atas s.d-3’05” 5
4 7.8’-8.7’ 22’-40’ 10-27 39-49 3’07”-3’55” 4
3 8.8’-9.9’ 10’-21’ 8-10 30-38 3’59”-4’45” 3
2 10.0’-11.9’ 3’-9’ 3-8 21-29 4’59”-6’40” 2
1 12.0’-dst 0-2’ 0-2 s.d 20 6’41”-dst 1

Tabel Norma

Untuk mengklasifikasi tingkat kesegaran jasmani remaja yang telah mengikuti
Tes Kesegaran Jasmani Indonesia dipergunakan norma seperti tertera pada Tabel 3,
yang berlaku untuk putra dan putri.

212 Kelas VIII SMP/MTs