Page 224 - PJOK -Kelas-8

Tabel 3
Norma Tes Kesegaran Jasmani Indonesia

untuk Remaja Umur 13-15 Tahun Putra dan Putri

No Jumlah Nilai Klarifikasi
1. 22-25 Baik Sekali (BS)
2. 18-21 Baik (B)
3. 14-17 Sedang (S)
4. 10-13 Kurang (K)
5. 5-9 Kurang Sekali (KS)

Cara Menilai
1. Hasil Kasar

Prestasi setiap butir tes yang dicapai oleh remaja umur 13-15 tahun yang
telah mengikuti tes disebut hasil kasar. Tingkat kesegaran jasmani anak tidak
dapat dinilai secara langsung berdasarkan prestasi yang telah dicapai karena
satuan ukuran yang dipergunakan masing-masing butir tes tidak sama.
a. Untuk butir tes lari dan tes gantung siku tekuk mempergunakan satuan uku-
ran waktu (menit dan detik).
b. Untuk butir tes baring duduk dan gantung angkat tubuh, menggunakan satuan
ukuran jumlah ulangan gerak (beberapa kali).
c. Untuk butir tes loncat tegak, menggunakan satuan ukuran tinggi (sentimeter)

2. Nilai
Hasil kasar yang masih merupakan satuan ukuran yang berbeda-beda
tersebut, perlu diganti dengan satuan ukuran yang sama, satuan ukuran pengganti
adalah “nilai”. Nilai tes kesegaran jasmani peserta diperoleh dengan mengubah
hasil kasar setiap butir tes menjadi nilai terlebih dahulu.

Setelah hasil kasar setiap butir tes diubah menjadi nilai, langkah berikutnya
adalah menjumlahkan nilai-nilai dari kelima butir tes tersebut. Hasil penjumlahan
tersebut rnenjadi dasar untuk menentukan klasifikasi kesegaran jasmani remaja
umur 13-15 tahun tersebut. Contoh Penggunaan Tabel Nilai dan Norma seorang
peserta bernama Sutarno, jenis kelarnin laki-laki umur 14 tahun, telah melakukan
Tes Kesegaran Jasmani Indonesia dengan hasil sebagai berikut.

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 213