Page 225 - PJOK -Kelas-8

FORMULIR TKJI

Nama : Sutamo (Putera/Puteri)

Umur : 14 tahun Nama sekolah :

Tanggal Tes : Tempat Tes :
No Jenis Tes Hasil Nilai Keterangan
1. Lari 30/40/50/60 meter* 69 detik 4
2. Gantung: a. siku tekuk ... detik
b. angkat tubuh 14 kali 4
3. Baring duduk 30/60 detik* 28 kali 4 selisih raihan
4. Loncat tegak 35 cm 4 223-198 = 35
- Tinggi raihan : 198 cm
- Loncatan I : 229 cm
- Loncatan II : 233 cm
- Loncatan III : 230 cm
5. Lari 1.000 meter 3 mnt 10 5
dtk
6. Jumlah nilai 20
7. Klarifikasi Baik

1. Penggunaan tabel nilai

Hasil tersebut di atas pada kolom 3, masih merupakan hasil kasar. Oleh karena
itu hasil kasar dan semua butir tes harus diberi nilai, sehingga hasil dari kelima
butir tes itu mempunyai nilai yang seragam. Nilai masing - masing butir tes pada
kolom 4, diperoleh dari Tab & Nilai (Tabel 1).

2. Penggunaan tabel norma
Untuk melihat klasifikasi kesegaran jasmani bagi yang telah mengikuti tes adalah
dengan cara mencocokkan jumlah nilai dari kelima butir tes dengan tabel norma.

214 Kelas VIII SMP/MTs