Page 249 - PJOK -Kelas-8

Senam irama yang berasal dari seni musik ini dipelopori oleh Jacques Dalcroze,
seorang guru musik yang ingin menyatakan lagu-lagu dalam bentuk gerakan. Dalam
sistemnya sudah tentu lebih mementingkan musik daripada gerakan.Murid Dalcroze,
Bode, berpendapat bahwa gerakan itu harus digerakkan dari dalam ke feri-feri. Maka
senamnya terkenal dengan nama “Ausdruk Gymnastiek” artinya senam yang dijalankan
dengan penuh perasaan. Murid Bode adalah yang sangat senang memberikan latihan
dengan alat seperti bola, gada dan simpai. Senam irama yang berasal dari seni tari,
dipelopori oleh Rudolf Laban tahun 1879 – 1958. Ia berpendapat bahwa senam irama
mengandung dressur .
Prinsip gerakan dalam senam irama ditentukan oleh: (1) irama 2) kelentukan
tubuh dalam gerakan (fleksibilitas) (3) kontinuitas gerakan. Karena sifat tekanan
seperti hal-hal tersebut di atas itu lebih banyak dimiliki oleh putri, maka senam
irama umumnya dilakukan oleh putri. Pada dasarnya irama telah dikenal oleh
peserta didik semasa di sekolah dasar (SD) , misalnya irama: 2/3, 3/4, 4/4 dan
sebagainya. Kelenturan tubuh dalam gerakan (fleksibilitas). Prinsip kelenturan
dalam gerakan akan diperoleh berkat latihan yang tekun dan akan makan waktu yang
cukup lama. Kontinuitas gerakan akan diperoleh dari rangkaian gerak-gerak senam
yang telah disusun dalam bentuk rangkaian yang siap ditampilkan. Berikut macam-
maam materi yang dipelajari pada aktivitas gerak berirama : langkah, ayunan lengan
dan sikap tubuh/posisi tubuh di dalam melakukan pembelajaran.
A. Gerak Prosedur Langkah Kaki

1. Aktivitas Langkah Biasa (Looppas)

Tahapan Pembelajaran
(1) Persiapan: berdiri posisi
tegak langkah kaki kiri,
kedua lengan di samping
badan/tolak pinggang
pandangan ke depan.
(2) Gerakan: langkahkan kaki
kanan ke depan mendarat
diawali dengan tumit
menyentuh, lantai di depan 1 2 3
kaki kiri. Setelah kaki kanan Gambar 7.1 Langkah biasa (Looppas).
selesai melakukan gerakan
kaki kiri melangkah seperti kaki kanan, setiap gerakan diikuti gerak lutut
mengeper.
(3) Akhir gerakan: berdiri sikap tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di
samping badan, pandangan ke depan. (Lihat Gambar 7.1).

238 Kelas VIII SMP/MTs