Page 93 - PJOK -Kelas-8

Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesifik ini adalah untuk meningkatkan
pengetahuan, keterampilan, dan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan,
tanggung jawab, dan kerja sama.

1. Aktivitas Pembelajaran Melambungkan dan Menangkap Bola Berhadapan

6 5 4 3 2 1

Gambar 2.5 Melambungkan dan menangkap bola berhadapan.

(1) Bentuk kelompok, berdiri berhadapan berjarak kurang lebih 5-7 m, satu
kelompok satu bola softball.
(2) Lambungkan bola ke arah teman di depannya menggunakan satu lengan
dan tangan, ketinggian bola di atas lutut, lalu bola ditangkap oleh teman
di depannya menggunakan tangan yang memakai sarung tangan (glove),
lakukan seperti pertama secara bergantian.
(3) Tahap pertama, lakukan di tempat.
(4) Tahap kedua, lakukan bergerak maju, mundur, dan menyamping.
(5) Tahap ketiga, lakukan dengan gerak berpindah posisi setelah melakukan
gerakan.
(6) Fokuskan gerak spesifik gerakan putaran lengan di samping badan dengan
sumber gerakan pada pangkal bahu, lepaskan bola saat lengan lurus ke
depan, dan pergelangan tangan dan jari-jari tangan.

82 Kelas VIII SMP/MTs