Page 17 - 107-2期3-4月救國團大里學習中心課程電子書

107-2期健康運動學院課程

階梯有氧

代號 晚間課程 星期 上課時間 學費 課程期間 授課教師

J1201 噴汗甩脂階梯有氧 一 09:30-10:30 1400 3/12-4/30 黃采宇

輕快流行的音樂，透過階梯器材搭配簡單易學的律動，可增強心肺功能，消除多餘脂肪，

讓您雕塑曲線，盡情揮灑汗水，達到最好的運動效果!!
超燃脂塑身階梯有
J1202 一 18:10-19:10 1400 3/12-4/30 吳立夫
氧

以階梯有氧來燃燒脂肪，提高新陳代謝率，強化肌耐力提升心肺功能，並針對腹部做
局部雕塑，消除下半身多餘的脂肪贅肉，一舉數得。

享受有氧系列-日間課程

代號 晚間課程 星期 上課時間 學費 課程期間 授課教師

1000 Cindy
J1204 Zumba歡樂有氧 三 12:00-13:00 3/7-5/2
(不折扣班) 劉雅幸

Zumba的基本舞步，搭配節奏歡快的音樂，讓你跟著音樂動起來~同時雕塑肌肉線條，
讓你輕鬆跳有氧，保持好身材~※4/4停課

J1203 活力有氧(共七堂) 四 10:40-11:40 1300 3/15-5/3 蕭婷文

以活潑易學的有氧舞蹈基礎內容來達到運動健身的效果，同時有肌力訓練和身體放鬆
的教學來達到塑身健康的目的。※4/5停課

New
J1214 五 10:40-11:40 1400 3/9-5/4 陳佳妏
曲線有氧+引力伸展
前段以有氧為基礎，簡單易學，讓你輕鬆學習提升肺活量，後段帶入瑜珈伸展動作，
雕塑身體曲線達到美體效果~※4/6停課

※請攜帶乾淨鞋底運動鞋更換，及水杯、毛巾上課。