Page 28 - Black Beautés Magazine 2025

Nos enfants nous voient plus souvent de profil,
éclairés par la lumière bleue, que pleinement
présents.
Et, ironie du sort, nous documentons nos vies
pour “les souvenirs”… en sacrifiant les moments
qui auraient vraiment compté.

La rentrée : moment parfait

pour un “reset numérique”

Comme on trie les fournitures scolaires, les
papiers administratifs, pourquoi ne pas trier
aussi nos habitudes digitales ?
Créez des zones sans écran
Les repas : téléphone loin de la table.
Les 30 premières minutes après le réveil : pour
démarrer avec vos pensées, pas celles de 1000
inconnus.
Les moments avec les enfants : écran coupé,
regard ancré. Purgez votre fil
Désabonnez-vous des comptes qui vous
fatiguent, frustrent ou vous poussent à vous
comparer. Gardez ceux qui inspirent, instruisent,
font rire vraiment.
Changez la position de votre téléphone Photo : Payam Moin Afshari
Rangez-le dans un sac, un tiroir ou une autre
pièce. L’éloignement physique casse le réflexe.
Fixez-vous un quota
30 minutes par jour pour les réseaux, pas plus.
Utilisez un minuteur ou les outils de suivi
intégrés au téléphone.

Des alternatives concrètes
Le but n’est pas de “remplir le vide” mais de le
vivre.
Marchez sans musique et laissez vos pensées
vagabonder.
Lisez un livre, un vrai, en papier.
Écrivez, dessinez, cuisinez.
Passez un coup de fil… un vrai, avec la voix.

Le vrai luxe, c’est l’attention Photo : Yvan Niyonzima

Les réseaux sociaux ne sont pas gratuits : ils
coûtent votre temps, votre énergie mentale et
votre attention.
Reprendre le contrôle, c’est décider à qui et à
quoi vous donnez ce capital précieux.
Cette rentrée, demandez-vous :
“Suis-je maître de mon temps… ou simple
produit d’un fil d’actualité ?”