Page 112 - 5 Buku Siswa Kelas 5 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019

E F

Gambar 4.25 Kuda-kuda, pukulan lurus, dan tendangan

Sebagai pesilat pemula, kamu terlebih dahulu belajar variasi sikap
kuda-kuda dan pola gerak langkah secara tepat. Penerapan variasi sikap
kuda-kuda dan pola gerak langkah secara tepat dapat membentuk gerak
dasar seni pencak silat yang baik. Setelah menguasai kedua gerakan dasar
tersebut, kamu dapat mempelajari gerakan-gerakan tahap selanjutnya.
Berlatihlah pencak silat dan olahraga bela diri lainnya dengan semangat
karena bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuhmu.

Berlatih gerak langkah sesuai pola di depan memerlukan sikap
teliti dan tekun. Sikap teliti dapat ditunjukkan dengan berhati-hati saat
melakukan gerakan sesuai pola. Adapun sikap tekun dapat ditunjukkan
dengan cara rajin berlatih.

1. Variasi gerak dalam pencak silat yang harus dikuasai, yaitu variasi
gerak nonlokomotor dan lokomotor. Variasi gerak nonlokomotor
dalam pencak silat terdiri atas sikap kuda-kuda, sikap pasang, sikap
pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan. Variasi gerak lokomotor
dalam pencak silat terdiri atas pola gerak langkah, variasi tangkisan
atas dan bawah, serta variasi tangkisan dan elakan.

2. Sikap kuda-kuda merupakan posisi menapak kaki untuk memperkukuh
posisi tubuh. Sikap kuda-kuda yang kuat berperan mempertahankan
posisi tubuh agar tidak mudah dijatuhkan lawan.

3. Sikap tegak dalam pencak silat dapat digunakan sebagai sikap awal
melakukan gerakan berdoa, hormat untuk memulai kegiatan ini. Sikap
tegak terdiri atas 4 macam.

Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 91

Di Unduh dari : Bukupaket.com